Rotasi.id
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Pedoman Media Siber
Kamis, Januari 28, 2021
  • Kanal Berita
    • NEWS.ROTASI.ID
    • Berita Terkini
    • Berita Peristiwa
    • Berita Regional
    • Berita Nasional
    • Berita Dunia
  • Destinasi
  • Liburan
  • Ide Bagus
  • Sehat
  • Unik & Menarik
  • Jaringan
No Result
View All Result
Rotasi.id
  • Kanal Berita
    • NEWS.ROTASI.ID
    • Berita Terkini
    • Berita Peristiwa
    • Berita Regional
    • Berita Nasional
    • Berita Dunia
  • Destinasi
  • Liburan
  • Ide Bagus
  • Sehat
  • Unik & Menarik
  • Jaringan
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Rotasi.id
No Result
View All Result
Home Informasi Umum Sehat

6 Alasan Mengapa Lemak di Perut Tidak Bisa Berkurang

Ada beberapa faktor yang memainkan peran penting dalam melebarnya ukuran pinggang kita karena lemak.

1 Agustus 2020
6 Alasan Mengapa Lemak di Perut Tidak Bisa Berkurang

Alasan Mengapa Lemak di Perut Tidak Bisa Berkurang (Foto: Ilustrasi).

Share on FacebookShare on Twitter

Mungkin anda juga sering bertanya-tanya mengapa lemak hanya berkonsentrasi di bagian pinggang dan perut?

Faktor mengapa lemak mudah menumpuk di daerah pinggang dan perut adalah karena faktor hormon, faktor genetik dan beberapa kesalahan yang sering kita lakukan.

Pada kondisi tertentu, apabila anda sulit kehilangan berat badan secara signifikan tidak hanya di daerah perut, maka hal tersebut harus membuat anda khawatir.

Untuk bisa menghilangkan lemak di perut bukan pekerjaan mudah. Namun anda bisa mengendalikannya dengan membuat beberapa perubahan dalam rutinitas harian anda.

Untuk mengetahui mengapa lemak di perut tidak bisa berkurang, bahkan jika anda melakukan olahraga berat, diantaranya adalah.

1. Salah memilih jenis berolahraga

Jika anda berolahraga selama ini dan masih belum menemukan perbedaan ukuran pinggang anda, maka itu artinya anda melakukannya dengan salah.

Olahraga setiap hari memang sangat baik untuk jantung. Namun terkadang tidak membuat perbedaan terhadap ukuran pinggang maupun perut anda. Sehingga anda harus segera mengetahui olahraga jenis apa yang tepat untuk mengecilkan perut dan pinggang.

2. Makanan olahan

Mengkonsumsi makanan olahan atau makanan yang diproses akan membuat ukuran pinggang kita sulit mengecil. Jadi, pastikan anda tidak menikmati berbagai jenis makanan olahan untuk membantu mempercepat penurunan ukuran pinggang.

3. Salah mengkonsumsi lemak

Mungkin selama ini anda berpikir bahwa lemak hanya ada satu jenis saja. Namun anda salah.

Lemak terdiri atas dua jenis. Yang pertama adalah lemak jenuh dan yang kedua adalah lemak tak jenuh. Lemak jenuh atau lemak trans biasanya sangat berbahaya dan sulit larut atau keluar dari tubuh.

Banyak mengkonsumsi makanan berlemak atau terlalu banyak mengkonsumsi kalori terutama pada malam hari dimana anda tidak membutuhkan energi, akan menyebabkan berat badan anda terus naik.

Makanan-makanan yang digoreng serta daging olahan, termasuk juga daging berlemak banyak mengandung lemak jenuh yang berbahaya.

Selain itu, makanan yang tidak diubah jadi energi akan disimpan di balik kulit menjadi lemak oleh tubuh kita. Jadi, usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan terlalu berat pada saat malam hari terutama menjelang tidur.

4. Faktor stres

Stres bisa merubah tubuh kita dan mental kita. Tekanan terus-menerus bisa membuat hormon kortisol di dalam tubuh meningkat dan mempengaruhi lemak.

Selain jumlah lemak yang bertambah karena pelepasan hormon kortisol, stress juga seringkali membuat kita makan gila-gilaan tanpa berpikir, atau bahkan mempengaruhi kita untuk merokok, mengkonsumsi minuman keras dan lain-lain.

5. Kurang tidur

Apabila anda sering terlambat tidur, sudah pasti anda akan sering lapar dan banyak mengkonsumsi makanan pada malam hari.

Tidak hanya itu, tidur yang tidak nyenyak dan terganggu akan membuat waktu beristirahat menjadi berkurang, sehingga keesokan paginya anda menjadi lebih lapar dan mengkonsumsi lebih banyak makanan.

6. Kehilangan motivasi

Pada saat anda kehilangan motivasi, anda akan menjadi lemas dan tidak banyak bergerak sehingga kemungkinan besar lemak di pinggang dan di perut sulit untuk diturunkan.

Itulah sebabnya mengapa lemak di perut tidak berkurang bahkan jika anda mengkonsumsi makanan-makanan sehat selama ini.

Selalu ada saja yang berpengaruh sehingga anda harus benar-benar mengevaluasi makanan maupun gaya hidup anda.


Penulis: Zainal
Editor: –

Tags: AlasanFaktor stresKehilangan motivasiKurang tidurLemak PerutMakanan olahanSalah memilih jenis berolahragaSalah mengkonsumsi lemak
ShareTweetPin

Discussion about this post

Artikel Terbaru

Anggun Tapi Bengis, Segera Menjauh Jika Angsa Putih Mengeluarkan Suara Ini

Anggun Tapi Bengis, Segera Menjauh Jika Angsa Putih Mengeluarkan Suara Ini

22 Desember 2020
Segera Panjat Pohon Agar Selamat Jika Kamu Dikejar Burung Ini

Segera Panjat Pohon Agar Selamat Jika Kamu Dikejar Burung Ini

22 Desember 2020

Masturbasi Hingga Orgasme Dapat Munculkan Perasaan Bahagia

21 Desember 2020
10 Bukit Terbaik di Jawa Timur untuk Menikmati Sore

10 Bukit Terbaik di Jawa Timur untuk Menikmati Sore

21 Desember 2020

Aktivitas Seks Ini Bisa Bikin Kamu Tambah Sehat dan Panjang Umur

21 Desember 2020
Seks Hingga Orgasme Tingkatkan Perasaan Cinta Kepada Pasangan

Seks Hingga Orgasme Tingkatkan Perasaan Cinta Kepada Pasangan

21 Desember 2020
Orgasme Memungkinkan Manusia Bisa Hidup Lebih Lama

Orgasme Memungkinkan Manusia Bisa Hidup Lebih Lama

21 Desember 2020
10 Tempat Wisata di Pacitan dengan Nuansa Alami Terbaik

10 Tempat Wisata di Pacitan dengan Nuansa Alami Terbaik

20 Desember 2020
10 Destinasi Wisata di Jombang yang Sangat Hits

10 Destinasi Wisata di Jombang yang Sangat Hits

20 Desember 2020
Pura-pura Dagang Kopi Padahal Jual Diri, 8 Wanita Ditangkap

Pura-pura Dagang Kopi Padahal Jual Diri, 8 Wanita Ditangkap

20 Desember 2020
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Pedoman Media Siber

© 2020 Rotasi.id

No Result
View All Result
  • Kanal Berita
    • NEWS.ROTASI.ID
    • Berita Terkini
    • Berita Peristiwa
    • Berita Regional
    • Berita Nasional
    • Berita Dunia
  • Destinasi
  • Liburan
  • Ide Bagus
  • Sehat
  • Unik & Menarik
  • Jaringan

© 2020 Rotasi.id