Kita sudah banyak mendengar bahwa gula bisa mempengaruhi kondisi kesehatan kita terutama dapat menyebabkan diabetes. Tidak banyak diantara kita yang pernah mendengar bahwa cula ternyata juga bisa mematikan libido. Namun, jangan panik terlebih dahulu!
Walaupun makanan bergula atau makanan-makanan yang mengandung gula bisa disalahkan atas matinya libido, namun bukan berarti bahwa itu adalah satu-satunya penyebab dibalik masalah penurunan atau kematian libido.
Semua makanan yang kita konsumsi bisa berpengaruh dan memberikan efek positif maupun negatif terhadap libido. Namun apabila anda adalah seorang pecandu gula, maka bisa jadi libido yang rendah pada diri anda adalah karena pengaruh gula tersebut.
Selain gula, makanan-makanan manis lainnya juga bisa memberikan efek yang sama. Sebaliknya, beberapa makanan seperti sayuran berdaun hijau, atau sayuran berwarna hijau, latihan teratur, tidur tepat waktu, menghindari rokok dan menghindari makanan manis akan membantu anda memperbaiki tingkat libido.
Cara gula menurunkan atau menaikkan libido
1. Gula mempengaruhi hormon testosteron
Berikut adalah beberapa alasan mengapa gula bisa menurunkan libido seseorang. Yang pertama, gula bisa mempengaruhi tingkat testosteron. Khususnya pada pria, resistensi insulin akan mempengaruhi kadar testosteron sehingga mereka dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan dan minuman manis sebelum naik ke atas ranjang.
2. Kelelahan
Apabila kita mengkonsumsi gula, gula tersebut bisa membuat energi kita melonjak secara tiba-tiba namun juga cepat turun. Sehingga, kita akan merasakan kelelahan. Rasa lelah tersebut tentu saja akan berpengaruh terhadap kondisi fisik kita.
3. Lemak tubuh
Pada saat lemak terus terakumulasi di dalam tubuh, kadar estrogen akan meningkat dan kemudian menghambat libido. Jadi, jika selama ini anda memiliki berat badan berlebihan, sudah waktunya anda menurunkannya. Hindari makanan-makanan manis atau makanan-makanan yang banyak mengandung kalori namun tidak banyak mengandung serat dan nutrisi.
4. Hormon pertumbuhan
Dalam studi lain ditemukan bahwa gula bisa mempengaruhi hormon pertumbuhan dan memiliki efek berantai sehingga mempengaruhi otot dan libido dengan cara yang berbeda.
5. Insulin
Alasan lain mengapa gula bisa mematikan libido adalah karena faktor insulin yang terpengaruh oleh hormon pertumbuhan serta tingkat testosteron.
6. Kebiasaan buruk
Studi lain juga menunjukkan bahwa leptin dapat mengganggu tidur kita. Hormon ini apabila tidak seimbang atau tidak berada pada kondisi ideal dapat merusak kadar testosteron pria.
7. Gula mempengaruhi leptin
Ketika anda mengkonsumsi sesuatu, hormon yang disebut leptin akan bertanggung jawab untuk memberitahukan bahwa anda sudah kenyang. Akan tetapi, jika kita mengkonsumsi gula, biasanya leptin tidak akan melakukan tugasnya.
Dan pada gilirannya, kita tidak akan merasa kenyang walaupun sudah makan banyak. Jika kita mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak, sudah pasti kesehatan pun akan terganggu termasuk penurunan libido tidak bisa dielakkan.
Penulis: Husnul Khotimah
Editor: Zainal Efendi
Discussion about this post