Kembung bisa disebabkan karena adanya makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik.
Selain itu, beberapa alasan mengapa seseorang bisa kembung bisa saja karena, merokok, gangguan pencernaan, batu empedu, makan berlebihan, karena tidak dapat mentoleransi laktosa, atau karena alergi makanan dan PMS pada kalangan wanita.
Cara mencegah perut kembung
Anda bisa menghindari kembung pada perut dengan mengambil beberapa langkah sederhana seperti, kunyah makanan dengan baik, hindari mengkonsumsi kopi atau teh, makanlah secara perlahan dan berolahragalah dengan teratur.
Menghindari makanan yang mengandung gas seperti kacang-kacangan, kubis, lentil, dan wortel akan sangat membantu.
Apabila anda mengalami kembung pada perut, anda bisa melakukan perawatan sendiri di rumah dengan cara-cara sederhana.
Dan berikut adalah beberapa pengobatan rumahan yang bisa anda gunakan.
1. Jahe
Jahe adalah ramuan alami yang memiliki banyak manfaat. Sifat obat yang ada pada jahe bisa mengobati perut kembung.
Diantara beberapa bahan aktif yang ada pada jahe adalah, gingerol dan shogaol. Kedua bahan tersebut bisa membantu memperlancar pencernaan sehingga dapat mengurangi gas di perut.
2. Peppermint
Anda bisa menyiapkan secangkir teh kemudian tambahkan peppermint untuk membantu mengurangi kembung dan kram pada perut.
Peppermint juga bisa meringankan sakit kepala dan memperkuat sistem saraf.
3. Labu kuning
Mengkonsumsi labu setidaknya satu cangkir akan membantu kita mengatasi perut kembung akibat kelebihan gas. Labu kaya akan vitamin A, kalium dan memiliki kandungan serat yang sangat tinggi.
Apabila dikonsumsi, labu bisa melancarkan pencernaan dan mengatasi kembung.
4. Biji adas
Biji adas bisa juga digunakan untuk membantu meringankan perut kembung dalam beberapa menit. Mengkonsumsi secangkir teh adas akan membuat anda bebas dari kembung.
5. Ketumbar
Ketumbar adalah obat alami lainnya yang bisa anda dapatkan di rumah untuk mengobati sakit kembung.
Anda bisa mengkonsumsi teh ketumbar untuk menenangkan perut dan memperlancar pencernaan. Konsumsi teh tersebut juga akan membantu mengurangi sakit perut.
6. Daun kemangi
Kemangi selain memiliki rasa yang enak dan bau yang mengundang selera makan, sebenarnya ada manfaat luar biasa yang di miliki oleh kemangi.
Salah satu manfaatnya adalah untuk menurunkan gas yang terakumulasi di dalam perut dan membuat perut menjadi lebih tenang.
7. Yoghurt
Makanan ini bisa membantu kita mengatasi kembung dan sakit perut karena kandungan bakteri baik-nya serta manfaatnya untuk melancarkan pencernaan.
8. Jeruk nipis
Tidak sulit menemukan jeruk nipis. Apabila anda menderita kembung di rumah, segera potong jeruk nipis kemudian remerebuslah segelas air dan masukkan hasil perasan jeruk nipis, lalu dikonsumsi.
Cara ini akan membantu anda terhindar dari kembung atau untuk meredakan kembung.
Penulis: Zainal
Editor: –
Discussion about this post